Her mevsim kolaylıkla bulabildiğimiz, faydaları saymakla bitmeyen ve diyetlerde gönül rahatlığıyla tüketebileceğimiz meyve=ELMA
BİR ORTA BOY ELMA= yaklaşık 60 kalori
- Kesinlikle her gün tüketilmesi şart olan bir meyvedir.Diyetler için mükemmel bir seçenektir
- Günde bir elma yemek kalp ve damar hastalıklarından ve kanserden korunmuş olursunuz
- Kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolestrolü yükseltir.
- Bağırsakları çalıştırır, yumuşatır. posalı olduğu için kabızlığı önler.
- Bünyesindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir ve bol vitamin içerir.
- Gastritten kaynaklanan yanmaları hafifletir
- Sabah aç karna yendiğinde kanı temizler ve toksinleri atmayı sağlar.Antioksidan etkilidir.
- Isırarak yenirse, dişleri temizler ve diş etlerini güçlendirir.
- Düşük kalorili (60 kalori) olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler.
- Hamilelik sırasında annenin yediği elma, bebeği astımdan koruyor.
- Cilde parlaklık ve güzellik verir. Sivilce,akne oluşumunu önler.
>>Elmalı hafif tatlı tarifleri;
>Fırında elma: Elmaları ortadan ikiye bölün,üzerine pekmez veya balla tarçın ilave ederek fırınlayın. Üzerine ekleyeceğiniz bir top light dondurma iyi yiyebilirsiniz.
>Tarçınlı elma çıtırı: İki orta boy elmayı çok ince şekilde dilimleyin. Yağlı kağıtla kapladığınız tepsiye elmalı dizin. Ayrı bir kapta 1 çay kaşığı tarçın ve 1 yemek kaşığı esmer şekeri karıştırıp elmaların üzerine serpin.200 derecede yaklaşık yarım saat (elmalar çıtır olana kadar) pişirin... afiyet olsun :)
MUTLAKA GÜNDE EN AZ BİR ADET ELMA YEMENİZİ ÖNEMLE TAVSİYE EDERİM!!
