CAN SUYU...

Yaşamın en önemli maddesi 'SU' ile başlıyorum sizinle paylaşacağım önerilerime :)

Hepimiz gün içinde mutlaka ki su içiyoruz fakat ben su içiyorum demek yetmez!! 

Peki içtiğiniz su sizin için ne kadar yeterli? Tabi ki sorgulamamız gereken sorular var...

>gün içinde ne kadar su içiyorsunuz??

>suyu doğru zamanlarda içiyor musunuz??

>suyun vücudunuza faydalarını biliyor musunuz??

>suyun nasıl içimesi gerekir??

• Güne suyla başlamak birinci şartımız ;) Uyanır uyanmaz mutlaka bir veya iki bardak ılık su içiniz.. İsteğe göre bir adet limon dilimi ekleyebilirsiniz suyunuza..

   >>> İç organları aktive eder ve kilo vermenize yardımcı olur... Limonluysa; antioksidan etkisi artar, nefesi tazeler, cildi temizler, ph seviyesini düzenler.

• Suyunuzu yemeklerden en az 30 dk önce ve yemeklerden 1 saat sonra içiniz.

   >>>Hazma yardımcı olur ve yemek sonrası şişkinliği önler. yemekten hemen sonra içilen su sindirim faaliyetlerini olumsuz etkiler ve bağırsaklara zarar verir, bu yüzden yemekten bir saat sonra su içmek önem arz ediyor...

• Uykudan önce su içmeniz faydanıza olacaktır.

   >>>Kap krizi ve felci önleme de önemli bir etken olacaktır.

• Suyu dinlenerek, en az 3 yudumda içiniz ki şişkinlik yapmasın.
• Yaşamsal faaliyetlerin düzenli sürdürülmesi için günde en az 8 bardak su içiniz.

                                         SUYUN DİĞER FAYDALARI;

• Böbrekler için son derece önemli, toksik maddeleri uzaklaştırır, böbrek taşı oluşumunu önler.
• Vücut sıcaklığını düzenler.
• Tansiyonu düzenler, yüksek kan basıncını düşürür.
• Kolestrolü düşürür, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
• Yeterince tüketildiğinde cildi nemlendirir, parlak ve esnek olmasını sağlar.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir. Zinde ve dinç tutar.
• Kilo alımının önlenmesinde en önde gelen madde sudur.
• Emziren kadınlarda süt üretimini arttırır.
• Vücut için gerekli olan minerallerin alınmasını sağlar..

          BU YÜZDENDİR Kİ; 

                     SU SAĞLIKTIR...SU İÇMEYİ UNUTMAYINIZ :)